質の良い幸せ睡眠とは、
深い眠りのこと。
ストレスや日々の生活環境により、自律神経のバランスが崩れ、ぐっすりと熟睡ができなくなってきてしまいます。
自律神経は、生命維持に必要な呼吸や心臓の動き、血液循環、消化吸収活動など、全ての機能をコントロールしている神経です。
大切な神経です!
この自律神経には、対照的な働きをしている
・活動の神経と呼ばれる『交感神経』
・リラックスの神経と呼ばれる『副交感神経』
の2つの神経があります。
交感神経は活動・緊張・ストレスを感じている時に働く。
副交感神経は休息・リラックス・眠っている時に働く。
この2つの神経がバランスを取りながら働く事で、活動して疲れた筋肉や内臓、そして脳が休息でき、健康維持をしているんです!
その為、ストレスなどが影響し、神経のバランスが崩れ、交感神経が活発になってしまう事で、
体を修復する副交感神経が十分に働けず、
脳の緊張状態が続き、熟睡ができなくなってしまうのです。。
睡眠は
『脳を休める事』『体を休める事』という働きがあります。
熟睡できない!=睡眠の質(深い眠り)が悪く、十分に脳や体を休める事ができません。
そうすると・・・・
✔集中力や判断力が低下
✔イライラしやすくなる
✔疲れが溜まりやすくなる
✔老化スピードが速くなる
✔傷の再生や筋肉の回復が遅れる
など、様々な問題が現れてしまいます。
健康の為にも、老化防止やアンチエイジング、そしてダイエット!
の為にも睡眠は必要不可欠なのです。
沢山寝ても中々疲れがとれないというのも、睡眠の質が悪くなってしまっているから。。。
睡眠の量(睡眠時間)ではなく、
睡眠の質(深い眠り)が必要
質の良い幸せ眠りを得るには、
脳をリラックスさせ、副交感神経を働きやすくしてあげることがカギです!
リルアナでは、副交感神経を優位にさせる為、
より脳にダイレクトに伝わる頭と耳を丁寧にほぐしていきます。
脳をリラックスさせる事が心と体を癒す事に繋がり、
自律神経のバランスが取れる事で、
幸せな睡眠を得ることになります!
♢リフトアップ・むくみ・くすみ取り・小顔・育毛♢
などの嬉しい効果も期待できますよ
質の良い睡眠(深い眠り)が取れていない事で、、
質の良い幸せ睡眠ができることで!
☆疲れが残らず朝、スッキリと目覚められる!
☆気持ちの切り替えがスムーズにできる!
☆視野が広がりゆとりが持てるようになる!
☆集中力が保たれ、効率UP!
☆暗い表情から明るい表情へ!
☆相手を思いやる本来の感情を取り戻せる!
☆人と会うのが楽しくなる!
☆不安な気持ちから前向きな気持ちへ!
☆若返った感じがする!
☆心も体も元気になる!
脳をリラックス・休息させ、
“眠れない”から、
“普通に眠れる!”
という毎日を取り戻し、
元気に笑顔ある充実した日々を送りましょう~☆
脳リラックスサロンliluana
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営業時間:11時〜21時
※その他曜日、営業時間外などもご相談に応じていますので、お気軽にご相談下さい